Itzuli txikiagoa mina gertatzen da sarritan. Gaixo "esan behar dut mina txikiagoa itzuli", "irudimenarekin gerrian", "gurutze atzera". Bada, mina inconsiderate da, ezin dut esan "aching atzera", "tira atzera", "aching solomoak". Batzuetan, mina gisa deskribatu erretzea txikiagoa back.
Txikiagoa itzuli deitzen da, beheko atzera - aurrera lekuan amaiera saiheskiak coccyx. Agian, aparteko hitza aipatzeko gerrian behar zen ordena zehaztu leku non mina. Guztiak egin ondoren, bada, bizkarreko mina, kasu gehienetan, mina itzuli zen.
Horrek mina bat izan daiteke
Gehienetan bizkarreko mina gertatzen da, bat-batean, eta, nabarmen, akutua. Kasu honetan hitz egiten dugu lumbago (zaharkitua folk izena gurutze). Mina da gisa deskribatu zorrotz, "tiro". Mugimenduaren lotuak, nahiz eta batzuetan ezinezkoa altxa bere atzera. Edozein mugimendu mina handitzen.
Mina iraun dezake minutu batzuk, eta azken denbora dezente (egun batzuk). Hori izan daiteke erasoa ospatuko da, eta mina buruari buruz gehiago gogorarazten, baina, askotan, mina itzultzen eta pertsona lortzen erabiltzen duten txikiagoa itzuli ahal izango duela.
Bizkarreko mina txikiagoa izan daiteke, ez bakarrik zorrotz (zorrotz), janzten zuen, tira izaera eta kronikoa. Epelak baina etengabeko mina solomoak, batzuetan larriagotu, adibidez, zehar neke fisikoa, gaixotasun infekziosoen, hotzeriak, etab., deitzen dira lumbar eskualdean. Batzuetan ez da mina ez zuzenean, baina ez da gordetzen txikiagoa itzuli zurruntasuna gaixoaren bizi ondoeza.
Arrazoiak atzera txikiagoa mina
Txikiagoa bizkarreko mina eragin daiteke hainbat arrazoirengatik, baina estatistikak da, honako hauek:
- 90% kasu mina eragindako arazoak bizkarrezurra eta bizkarreko muskuluak;
- 6% kausa mina bat da giltzurrunetako gaixotasuna;
- 4% - gaixotasunak beste barne organoen (gernu-sistema, bi puntu).
Kuota bizkarrezurra kontu gehienak kasu guztietan bizkarreko mina, eta ez da kasualitatea. Gizakietan, grabitate-zentroa gorputza besterik ez da mailan gerrian, eta oinez osoa zama ia erabat maiteminduko da gerrialdeko orno (animaliak mugitu lau hankak, hau ez da arazo bat). Eta pertsona bat eseri behera, gerrialdeko orno eta sacrum dira bera bizi presio indarra zein diver prentsak 170 metroko geruza ura. Naturalean, arlo honetan bereziki zaurgarria.
Gaixotasun musculoskeletal sistema, eragin txikiagoa bizkarreko mina:
- bat irudimenarekin nerbio sciatic inplikazioa. Nerbio-sustraiak zabalduz bizkarrezur kablea dira estutu ondoko orno. Hori gertatzen denean, zorrotz bat, tiro-mina. Normalean, jamming sustraiak posible bihurtzen ondorioz endekapenezko aldaketen bizkarrezurra (osteochondrosis): intervertebral diskoak bereizi orno elkarrengandik da suntsitu, arteko aldea orno estutu eta bat-bateko mugimendua (okertu, biraketa) ekar dezake irudimenarekin nerbio-adarraren;
- sciatica (sciatica). Pinched nerbio-sustraiak ahal izango inflamed bihurtu. Hantura nerbio-sustraiak deitzen da, sciatica (lat. radicula - "root"); adierazteko hantura nerbio sciatic inplikazioa da batzuetan erabiltzen berezi bat izen - sciatica. Batera garaitzeko nerbio sciatic inplikazioa izan daiteke lumboischalgia - bizkarreko mina txikiagoa, zabaltzeko izterrean eta hanka ikastaroa nerbio sciatic inplikazioa;
- herniated - proiekzioa diskoaren zati bat intervertebral disc sartu bizkarrezur canal. Baten ondorioz gertatzen lesio edo endekapenezko aldaketen bizkarrezurra (osteochondrosis);
- myositis, gerrialdeko muskuluak. Myositis bat da, hantura giharrak hezur. Kausa myositis gerrialdeko muskuluak daiteke hipotermia edo bat-bateko tentsioa.
Halaber, txikiagoa bizkarreko mina eragin daiteke, hala nola, gaixotasun gisa, esklerosi anizkoitza, endekapenezko sacroiliitis, osteoporosia.
Bizkarreko mina prebentzioa
Agerraldia atzera txikiagoa mina izan ohi da abiaraziak arduragabekeria jarrera beren osasuna. Mina izan daiteke eragindako:
- luzea lo posizio berean (adibidez, egoneko lana);
- postura txarrean;
- behe mugikortasuna;
- gehiegizko neke fisikoa.
Faktore horiek guztiak garatzen laguntzea gaixotasuna, manifiesta mina txikiagoa itzuli. Mina arriskua murriztu daiteke, behatzen baduzu honako aholkuak medikuei:
- jarraitu orga;
- saihestu baldar postura lanean eserita. Komenigarria da belauna baino pixka bat handiagoa izan zen hip artikulazioetan. Erabili txikia aulki edo stand bere oinak at. Txiki bat egin buruko arteko txikiagoa itzuli eta eserlekua atzera;
- noiz egoneko lana behar du, noizean jaiki mugitu. Ez da orduro, bost minutuko etenaldi; nola pisuak altxatu
- desiragarria da lo on bat pillowtop koltxoi (elastiko eta gogorra nahikoa);
- pisuak altxatu beharrezkoa da, ondorioz, flexioa belauna, ez atzera. Hori da, behar duzu eseri, zure belaunak tolestuz, eta, ondoren, altxa horiek mantenduz lerro zuzen bat atzera;
- aldatzearen zama, izan behar da uniformeki banatzen arteko bi eskuak eraman karga osoa, alde batetik, (bat heavy poltsa);
- egunero egin behar duzu ariketa multzo bat zuzendutako indartzeko muskuluak, sabelaldea eta atzera.
Itzuli txikiagoa mina giltzurrunetako gaixotasuna
Denean bizkarreko mina garrantzitsua da zehazteko zer arrazoiak patologia sistema muskulo-edo gaixotasun bat giltzurrun (eta beste organo). Diagnostikoak egin behar du mediku batek. Hala eta guztiz ere, ez dago ebidentzia iradokitzen duten mina izan daiteke eragindako arazoak giltzurrun edo (eta) beste organo urogenital sistema. Manifestazio sintoma horiek, komeni da kontsultatu medikuak-urologist. Giltzurrunetako gaixotasuna (edo zabalagoa - sistema genito-urinarioko) izan daiteke susmatzen bada, mina lagunduta:
- Oro har, hondatzea gaixotasuna (ahulezia, logura, nekea, nekea);
- hantura betazalak, aurpegia. Hantura da, batez ere nabarmenagoa ondoren goizean esnatu, eta subsides arratsaldean;
- gehikuntza gorputz-tenperatura, hotzikarak, izerdia;
- jateko gogoa galtzea, goragalea, gorakoa;
- handitu edo mingarria urination;
- aldaketa ezaugarriak gernua (bihurtu daiteke gehiago kontzentratzen kolore edo Alderantziz - a kolorerik, eduki moco edo odol);
- odol-presioa handitzea.
Era berean, oso garrantzitsua seinale hori atzera txikiagoa mina eragindako arazoak barne-organoak, eta ez musculoskeletal sistema da bere independentzia gorputzaren posizioa: aldaketa gorputzaren posizioa eta gorputz mina ez da haundituko eta ez murriztu. Hala ere, egonaldi luze bat zutik posizioa patologia egiaztatu mina larriagotu. Balioa du, eta lokalizazio-mina. Baduzu giltzurrunetako gaixotasuna, mina da, askotan ikusitako alde batetik (normalean geroztik jasaten bakarra giltzurruna). Giltzurrunetako mina ez da izango mugatuta txikiagoa itzuli, eta zabaldu egingo ikastaroa ureter, groin, kanpoko genitalak, barne-izterrak.
Mina txikiagoa itzuli: zer egin?
Itzuli txikiagoa mina sintoma bat da gaixotasuna, eta horrek eskatzen du tratamendua. Beharrezkoa da, beraz, kontsultatu medikuari. Baina kasu horretan, bat-bateko erasoa mina akutua ("lumbago" tipikoa sciatica), lehen behar dugu, mina arintzeko. Medikuek gomendatzen:
- erabilera apur bat berotzeko. Gorbata gerrian artilezko zapi edo artilezko gerriko;
- hartu mina;
- hartu behar duzu, jarrera hori aukera duzu, erlaxatu eta bizkarreko muskuluak. Gomendagarria da zure bizkarrean lie gogor gainazal lau (Taula); hankak behar planteatu eta belaunak tolestuta, zergatik da beharrezkoa horiek jarri bat tolestuta manta edo burukoaren. (Lurrean joan nahi ez diren, ahal kolpe bat zirriborroa).
Proposatutako posizioa ez da dogma bat. Gaixoaren behar irekietan sentitzen, beraz, ez dira beste ahalik eta posizioak; adibidez, etzanda Taula gainean jarri bere belaunak makurtu hankak, ustiategi horien arteko kuxin bat. Saiatu dezakezu lie zure sabeleko eta zure hankak luzatzeko bat jarriz kuxin azpian orkatila artikulazioetan. Bada, sharpness da, mina izan da kendu, horrek ez du esan nahi medikuak ez da gehiago behar. Tratamendu egokirik gabe, seizures errepikatzeko egingo, eta egoera hondatzen.
Zer medikuak helbidea kexa bat atzera txikiagoa mina?
Denean bizkarreko mina da onena kontsultatu terapeuta bat delako lehenik eta behin, beharrezkoa da gaixotasuna identifikatzeko zer organo mina eragiten du. Emaitzen arabera ikuskatzeko, behar ahal izango kontsultatu mediku espezialista. Esleitu daitezke:
- kontsultatu neurologoa ebaluatzeko bizkarrezurra, atzera muskuluak eta nerbio-sistema;
- kontsultatu medikuak-urologist kasuan susmatzen gaixotasuna, gernu-sistema;
- kontsulta ginekologoa - kasuan susmo edo presentzia gaixotasun kronikoak, organo ugalketa emakumezkoak system;
- Oro har odol-test eta urinalysis, baieztatzeko edo baztertzeko hanturazko gaixotasunaren izaera;
- erradiografiak bizkarrezurra ;
- Ultrasoinu hip artikulazioetan ;
- baita beste ikasketak.